Vår utgångspunkt är att idrott ska vara roligt för alla och vi vill ge människor möjlighet att känna samhörighet i en verksamhet som är mer än enbart träning, tävling och resultat. Ett medlemskap i SOLBERGA BOLLKLUBB innebär att delta i en kamratlig och trygg social gemenskap som är öppen för alla oavsett ålder, kön, etnicitet och samhällsgrupp, och där barn, ungdomar, seniorer, ledare, föräldrar och anhöriga känner stolthet över de värden som föreningen står för.

Sammanfattning av föreläsningen med Chris Lindqvist
Torsdagen den 27 mars genomförde vi en omfattande utbildning i akut skadehantering och första hjälpen med föreläsaren Chris Lindqvist. Chris, med sin rika erfarenhet och kunskap inom området, belyste flera viktiga ämnen och tekniker som är avgörande vid akut skadehantering.

Hjärnskakning och hjärntrappan
Chris började med att diskutera hjärnskakning och hjärntrappan, en steg-för-steg metod för att säkert återgå till aktivitet efter en hjärnskakning. Han betonade vikten av att känna igen symptomen på hjärnskakning och att följa en strikt återhämtningsplan för att undvika ytterligare skada.

Nack- och ryggskador
Nästa ämne var nack- och ryggskador, där Chris förklarade hur dessa skador kan vara allvarliga och kräver omedelbar och korrekt hantering. Han beskrev hur man stabiliserar en skadad person och när det är nödvändigt att ringa efter professionell hjälp.

Vanliga skador och behandlingar
Chris behandlade även vanliga skador som stukad fot och luxationer, inklusive finger och axel ur led samt mjukdelsskador. Han gav detaljerade instruktioner om hur man hanterar dessa skador på bästa sätt:

•    Tryck: Applicera tryck på skadan för att minska blödning och svullnad.
•    Högläge: Höj den skadade kroppsdelen för att ytterligare minska svullnad.
•    Vila: Vila den skadade delen för att påskynda återhämtningen.
•    (Kyla): Använd vid behov kyla för att lindra smärta och svullnad.

Sjukdomar
Utöver skador, behandlade Chris också akuta situationer relaterade till sjukdomar som:
•    Astma: Chris förklarade hur man känner igen och hanterar en astmaattack, inklusive användning av inhalatorer och behov av medicinsk hjälp vid allvarliga fall.
•    Diabetes: Han diskuterade tecken på hypo- och hyperglykemi och gav råd om hur man stödjer en person med diabetes i en nödsituation.
•    Epilepsi: Chris informerade om hur man agerar under ett epileptiskt anfall för att skydda den drabbade personen och när man ska söka ytterligare hjälp.
•    Feber och infektioner: Han gick igenom grundläggande hantering av feber och infektioner, inklusive vikten av vätskeintag och att känna igen tecken på allvarligare infektioner som kräver läkarvård.

Slutsats
Utbildningen avslutades med en frågestund där deltagarna kunde ställa frågor och få ytterligare klarhet i de ämnen som diskuterades. Chris Lindqvist betonade vikten av att vara väl förberedd och kunnig inom akut skadehantering och första hjälpen för att kunna agera snabbt och effektivt vid en nödsituation. Genom att följa de riktlinjer och tekniker som presenterades kan vi alla bidra till en säkrare och mer omsorgsfull miljö, både i våra personliga och professionella liv.

Denna utbildning gav värdefull kunskap som kan göra skillnad i kritiska ögonblick och stärka förtroendet hos de som deltog att agera rätt i en nödsituation. Det är klart att med rätt utbildning och förberedelse kan vi alla vara bättre utrustade för att hantera olyckor och akuta sjukdomar.

Stort tack till alla ledare och Chris samt Khalied El-Nawajhah Idrottskonsulent RF-SISU Stockholm.

Tisdagen den 4 mars hade vi en Inspirationsföreläsning - Kost för gå-fotbollsspelare.

En bra kost är avgörande för att bibehålla hälsan och välbefinnandet hos äldre personer. Genom att göra medvetna val kring mat och näring kan äldre förbättra sin fysiska hälsa, mentala funktion, energinivå, matsmältning och sociala interaktioner. Att äta en balanserad och näringsrik kost är en investering i livskvaliteten och kan bidra till ett längre och hälsosammare liv.

Vi hade förmånen att ha Regina Hedström som föreläsare.

Regina är utbildad inom hälsa, träning och nutrition. Under de senaste 15 åren har hon arbetat som hälso- och kostcoach för bland annat RF-SISU och Svenska Fotbollförbundets ungdomslandslag.

Regina var så grym och så inspirerande och hade ett superinformativt och inspirerande sätt att utbilda, Regina gick igenom följande under förmiddagen:

• Kost- Bra matvanor 

• Träning- All fysisk aktivitet 

• Återhämtning/sömn 

• Social gemenskap/meningsfull sysselsättning.

Läs mer om Reginas tips och bilder

Stort tack till alla spelare och Regina samt Khalied El-Nawajhah Idrottskonsulent RF-SISU Stockholm.

Fredagen den 21 februari 2025 är ännu en av Solberga BKs stolta historiska dagar. Det är den dagen Svenska Fotbollförbundet certifierade Solberga BK som Kvalitetsklubb. Ett arbete som under ett antal års process förtjänstfullt letts i mål av föreningens vice ordförande Magnus Lundgren. Solberga BK är först ut i år att certifieras och ansluter med stolthet en begränsad skara av klubbar i Stockholm och i hela landet. Utöver oss så finns det ytterligare två föreningar i Stockholm och ett trettiotal föreningar i hela landet som tidigare blivit en Diplomerad förening eller som det numera heter en Kvalitetsklubb. Vi gratulerar oss själva till den fantastiska utmärkelsen och är stolta över vår välskötta fina förening.