Vi började med en kort samling då vi gick igenom de olika övningarna. 

Idag började vi med det sk. Beep-test. Det är en test där killarna ska springa så många 20meters sträckor som dom orkar, (det finns ett mål på 31 sträckor, totalt 620m), inom en förutbestämt tempo. Tempot ökar efter, mellan 7-8 sträckor.

På dagens träning klarade flera än hälften av killarna målet. Nu har vi dessa resultat som vi kan jämföra med senare under säsongen. 

Med stationsövningar så fortsatte vi med övningar för att förbättra motorik och styrka. Vi hade idag sex olika stationer, hoppa hopprep, sit-ups, ryggresning, pullups, gå på bom och boxboll.

Vi hann med lite matchspel också

//P09 teamet.

Tweeta