Tisdagen den 4 mars hade vi en Inspirationsföreläsning - Kost för gå-fotbollsspelare.
En bra kost är avgörande för att bibehålla hälsan och välbefinnandet hos äldre personer. Genom att göra medvetna val kring mat och näring kan äldre förbättra sin fysiska hälsa, mentala funktion, energinivå, matsmältning och sociala interaktioner. Att äta en balanserad och näringsrik kost är en investering i livskvaliteten och kan bidra till ett längre och hälsosammare liv.
Vi hade förmånen att ha Regina Hedström som föreläsare.
Regina är utbildad inom hälsa, träning och nutrition. Under de senaste 15 åren har hon arbetat som hälso- och kostcoach för bland annat RF-SISU och Svenska Fotbollförbundets ungdomslandslag.
Regina var så grym och så inspirerande och hade ett superinformativt och inspirerande sätt att utbilda, Regina gick igenom följande under förmiddagen:
• Kost- Bra matvanor
• Träning- All fysisk aktivitet
• Återhämtning/sömn
• Social gemenskap/meningsfull sysselsättning.
Läs mer om Reginas tips och bilder
Stort tack till alla spelare och Regina samt Khalied El-Nawajhah Idrottskonsulent RF-SISU Stockholm.
